| 营养鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 营养鸡蛋饼热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于堵缝隙31分钟消耗的热量...270 | |||||
营养鸡蛋饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、西红柿（0.75个）、面粉（50克）、洋葱（3条）、盐（1匙）、胡椒粉（0.5勺）
1/9. 三个鸡蛋
2/9. 打好
3/9. 洋葱西红柿切丁，最好切小一点
4/9. 将两者混在一起
5/9. 加入面粉
6/9. 混好
7/9. 锅里倒上油，开中火
8/9. 下面稍微硬一点点的时候翻面（咳咳。。。）
9/9. 出锅
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、预防动脉硬化、延缓衰老等功效；可与丝瓜、小米面、桂圆肉搭配；与雪莲果、兔肉、田鸡相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热生津、美容、促消化等功效；可与茭白、鲫鱼、卷心菜搭配；与鳙鱼、螃蟹、香菇相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 营养鸡蛋饼热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克