| 蟹黄带子粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带子 | 克 | 818千卡 | 264千卡 | 55.6克 | 2.4克 |
| 米 | 克 | 1086千卡 | 362千卡 | 7.4克 | 2.4克 |
| 总量 | 610克 | 蟹黄带子粥热量/卡路里1904千卡 | |||
 热量1904千卡，相当于攀登雪山115分钟消耗的热量...990 | |||||
蟹黄带子粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
带子（5个）、米（300克）、咸蛋黄（2个）、盐（5匙）
1/5. 准备材料
2/5. 煮粥
3/5. 咸蛋黄微波炉叮一分钟 碾碎 入锅炒制至油和泡沫出来
4/5. 带子切丝
5/5. 粥煮好了 加入材料和适量盐 闷5 分钟
食材功效信息
带子的热量264千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾、下气、调中等功效；
米的热量362千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 蟹黄带子粥热量1904 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质63 克
- 碳水化合物82.8 克
- 钠318.4 毫克
- 钙89 毫克
- 铁6.6 毫克
- 钾1295 毫克