| 金黄洋葱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 金黄洋葱热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于擦玻璃33分钟消耗的热量...180 | |||||
金黄洋葱的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、洋葱（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、调味料（适量）、生抽（适量）
1/4. 准备好洋葱,最好把洋葱切成一个个圆圈然后对切,变成一条一条
2/4. 打入鸡蛋,然后搅拌
3/4. 在平底锅倒入油,预热七分热,然后倒入蛋液,翻炒
4/4. 最后倒入生抽和调味料,再炒一下,盛入盘子。完成
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、预防癌症、解热烦等功效；可与西红柿、黄豆、丝瓜搭配；与豆奶、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 金黄洋葱热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克