| 红红火火闹乌贼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乌贼 | 克 | 415千卡 | 83千卡 | 15.2克 | 1.6克 |
| 总量 | 500克 | 红红火火闹乌贼热量/卡路里415千卡 | |||
 热量415千卡，相当于手工活277分钟消耗的热量...90 | |||||
红红火火闹乌贼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
乌贼（500克）、辣椒段（300克）、白糖（1勺）、蚝油（3勺）、酱油（2勺）、醋（1勺）、料酒（2勺）
1/7. 乌贼处理好！
2/7. 放锅里面焯烫！然后放入凉水中过凉！
3/7. 将头和身子分开！如图！
4/7. 处理好之后清洗！
5/7. 辣椒剪成段！
6/7. 锅放油，先炒辣椒！
7/7. 辣椒稍微变颜色之后放入处理好的乌贼！
食材功效信息
乌贼的热量83千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养阴补虚、明目、抗辐射等功效；可与芹菜、西兰花、木瓜搭配；与果汁、茄子、碱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红红火火闹乌贼热量415 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质15.2 克
- 碳水化合物3.4 克
- 钠165.5 毫克
- 钙15 毫克
- 铁1 毫克
- 钾400 毫克