| 咸味胡萝卜丁玉米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 170千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 155克 | 咸味胡萝卜丁玉米粥热量/卡路里209千卡 | |||
 热量209千卡，相当于睡觉232分钟消耗的热量...54 | |||||
咸味胡萝卜丁玉米粥的做法共7个步骤
食材主料/辅料
玉米面（50克）、胡萝卜（1根）、盐（小半勺）
1/7. 材料备好。
2/7. 胡萝卜切半lm见方的小丁。
3/7. 玉米面放水泡透。
4/7. 胡萝卜丁放入电饭煲，加水。
5/7. 盖好，煮30 分钟后加入泡好的玉米面。
6/7. 再加半小勺盐。
7/7. 搅拌均匀后煮开再煮10分钟即可。
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降血脂、治疗高血压、美容等功效；可与菜花、白花椰菜、白玉苦瓜搭配；与牡蛎、螺肉、田螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、帮助消化、抗癌等功效；可与西瓜、豆浆、菠菜搭配；与樱桃、茼蒿、白酒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咸味胡萝卜丁玉米粥热量209 千卡
- 脂肪4.7 克
- 蛋白质9 克
- 碳水化合物81.9 克
- 钠0.5 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾276 毫克