| 多彩玫瑰热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 总量 | 94克 | 多彩玫瑰热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于垒球50分钟消耗的热量...240 | |||||
多彩玫瑰的做法共10个步骤
食材主料/辅料
发面团（适量）、彩色面团（适量）、火腿肠（一根）、五色素馅（适量）
1/10. 发面团、红色面团切挤子
2/10. 分别擀成面皮
3/10. 发面团包入五色馅料成基本款饺子
4/10. 用火腿肠切开做的花心
5/10. 先把一个饺子裹到火腿肠花心上
6/10. 红面面皮对折成半园型，再裹到外边一层
7/10. 把另个大点的饺子裹到红面皮的外边
8/10. 把另个红色面皮对折成半园后，裹在最处边，一朵玫瑰就成了
9/10. 用同样的方法做了没有火腿肠花心的
10/10. 都做完，蒸锅上火，冷水上锅，小火先醒发15分钟，再大火蒸20分种，关火后虚蒸5分钟即成
食材功效信息
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有止消渴、补肾气、补钙等功效；
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营养信息
- 多彩玫瑰热量199 千卡
- 脂肪10.4 克
- 蛋白质14 克
- 碳水化合物15.6 克
- 钠771.2 毫克
- 钙9 毫克
- 铁4.5 毫克
- 钾217 毫克