| 蛋煎年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 336克 | 蛋煎年糕热量/卡路里516千卡 | |||
 热量516千卡，相当于写字287分钟消耗的热量...108 | |||||
蛋煎年糕的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、年糕（1块）
1/8. 年糕一块！
2/8. 把年糕切成片！
3/8. 整蛋液。
4/8. 把年糕片放到蛋液里，年糕裹成蛋液！
5/8. 热油锅！
6/8. 把裹了蛋液的年糕片放到不粘锅里煎！
7/8. 煎得金黄了，煎另一面！
8/8. 金黄的年糕煎好了！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、清热解毒、保护肝脏等功效；可与牡蛎 、苋菜、干辣椒搭配；与雪莲果、茶叶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、舒筋活血、补虚等功效；
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营养信息
- 蛋煎年糕热量516 千卡
- 脂肪10.11 克
- 蛋白质15.86 克
- 碳水化合物35.42 克
- 钠198.4 毫克
- 钙87 毫克
- 铁3.35 毫克
- 钾219 毫克