| 简易寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 乳瓜 | 克 | 16千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 100克 | 简易寿司热量/卡路里16千卡 | |||
 热量16千卡，相当于汽车打蜡4分钟消耗的热量...270 | |||||
简易寿司的做法共6个步骤
食材主料/辅料
寿司海苔（1片）、乳瓜（1根）、温米饭（适量）
1/6. 准备好主辅料
2/6. 乳瓜切开
3/6. 寿司海苔平铺在寿司帘上，均匀的铺上一层米饭，放上一根乳瓜条
4/6. 卷起
5/6. 可以直接拿着吃
6/6. 也可以切开
食材功效信息
乳瓜的热量16千卡（每100克）；具有健脑安神、降血糖、解毒消肿等功效；可与黑木耳、绿豆芽、蜂蜜搭配；与娃娃菜、樱桃、包菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 简易寿司热量16 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克