| 青蒜拌平菇热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 平菇 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 250克 | 青蒜拌平菇热量/卡路里60千卡 | |||
 热量60千卡，相当于看电影60分钟消耗的热量...60 | |||||
青蒜拌平菇的做法共4个步骤
食材主料/辅料
平菇（适量）、青蒜（适量）、盐（少许）、芝麻油（少许）、醋（少许）
1/4. 原料
2/4. 平菇入锅抄熟后捞出
3/4. 晾凉后撒成丝
4/4. 放上切成丝的青蒜，加入少许盐、醋、芝麻油调味即成
食材功效信息
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有促进大脑发育、养颜、治疗便秘等功效；可与西兰花、豆腐、冬瓜搭配；与驴肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青蒜拌平菇热量60 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物4.6 克
- 钠3.8 毫克
- 钙5 毫克
- 铁1 毫克
- 钾258 毫克