| 开胃小菜之一青二白热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 240千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 296克 | 开胃小菜之一青二白热量/卡路里240千卡 | |||
 热量240千卡，相当于溜旱冰32分钟消耗的热量...450 | |||||
开胃小菜之一青二白的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆腐（适量）、青蒜（适量）、盐（少许）、芝麻油（适量）
1/3. 原料。豆腐是昨天自己做的
2/3. 豆腐切处，青蒜切丝
3/3. 装盘，加入少许盐，淋上芝麻油即成
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、清肺健肤、抗血管等功效；可与基围虾、绿茶、芹菜搭配；与菠菜、小葱、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 开胃小菜之一青二白热量240 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克