| 麦香十足的馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 444克 | 麦香十足的馒头热量/卡路里994千卡 | |||
 热量994千卡，相当于足球142分钟消耗的热量...420 | |||||
麦香十足的馒头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（2斤）、水（适量）、酵母（适量）、白糖（适量）、食用碱（适量）
1/4. 将所有材料放入盆中和成光滑的面团。
2/4. 盖上湿毛巾，放在温暖处发酵至两倍大。
3/4. 取出面团用力揉至排气，将其分成均匀的等份，取其中一个小面团用力揉，揉的过程中加入少许干面，一直将面团揉至光滑即可。
4/4. 放入锅中，继续发酵至两倍大，中火烧开，蒸制15分钟，关火闷3分钟。
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、补虚损、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 麦香十足的馒头热量994 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克