| 炸黄花鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄花鱼 | 克 | 990千卡 | 99千卡 | 17.9克 | 3克 |
| 总量 | 1000克 | 炸黄花鱼热量/卡路里990千卡 | |||
 热量990千卡，相当于芭蕾舞206分钟消耗的热量...288 | |||||
炸黄花鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄花鱼（1000克）、面粉（100克）、小苏打（5克）、盐（1勺）、食用油（150毫升）
1/5. 黄花鱼去头和内脏洗净放多半勺盐腌20分钟
2/5. 面粉小苏打少许盐加水和成面糊
3/5. 锅里放油，油热后换成小火，把鱼放面糊里，沾满面糊捞出放锅里炸
4/5. 要不断翻面，两年炸至金黄即可
5/5. 装盘吃饭喽
食材功效信息
黄花鱼的热量99千卡（每100克）；具有健脾升胃、和胃止血、健脾益气等功效；可与芥蓝、蜂蜜、山楂搭配；与咸鱼、海蟹、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸黄花鱼热量990 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克