| 秘制咖喱鸡饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 360克 | 秘制咖喱鸡饭热量/卡路里243千卡 | |||
 热量243千卡，相当于念书166分钟消耗的热量...88 | |||||
秘制咖喱鸡饭的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡胸（1块）、胡萝卜（1个）、洋葱（1/2个）、土豆（1个）、自制阿根廷香辣酱（1匙）、咖喱（2块）、黑胡椒（1匙）、罗勒（1匙）、椰汁（1汤匙）
1/8. 加入自制阿根廷香辣酱，继续炒。
2/8. 加入水，煮沸，撇去浮沫，加入椰浆，黑胡椒调味，加入少许罗勒。煮二十分钟。
3/8. 加入鸡胸煸炒
4/8. 加入胡萝卜土豆继续煸炒。直到鸡胸变色。
5/8. 加入自制阿根廷香辣酱，继续炒。
6/8. 加入水，煮沸，撇去浮沫，加入椰浆，黑胡椒调味，加入少许罗勒。煮二十分钟。
7/8. 加入咖喱块，收至汤浓稠。
8/8. 摆盘。
食材功效信息
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠蠕动、防癌、促进消化等功效；可与莴笋、大米、西瓜搭配；与杏、木瓜、茼蒿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 秘制咖喱鸡饭热量243 千卡
- 脂肪0.59 克
- 蛋白质17.8 克
- 碳水化合物11.05 克
- 钠1040 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾316 毫克