| 鸡蛋羹的别样做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 332克 | 鸡蛋羹的别样做法热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于刮胡子70分钟消耗的热量...120 | |||||
鸡蛋羹的别样做法的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、西红柿（一个）、大葱（半根）、盐（适量）、香油（适量）、陈醋（适量）
1/5. 将鸡蛋放在盘子加入少量的盐搅匀。
2/5. 加入适量的凉水。
3/5. 将盘子放在锅里，给盘子上倒扣一个小盆。
4/5. 将葱叶子切成小丁在油锅里少爆，然后将切好的西红柿倒入翻炒成汁加入一点盐和十三香即可。
5/5. 将西红柿汁淋在蒸好的鸡蛋羹上，再淋上香油，倒入适量的陈醋即可食用。色香味美啊！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、润肺利咽、防细菌感染等功效；可与牡蛎 、银鱼、圆生菜搭配；与雪莲果、红薯、地瓜相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、美容、生津止渴等功效；可与豆腐、茭白、鲫鱼搭配；与咸鱼、香菇、鱼头相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋羹的别样做法热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克