| 香菇粉丝鸡蛋汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 476克 | 香菇粉丝鸡蛋汤热量/卡路里188千卡 | |||
 热量188千卡，相当于保龄球运动63分钟消耗的热量...180 | |||||
香菇粉丝鸡蛋汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、番茄（1个）、香菇（5个）、鸡精（少许）、粉丝（少许）、葱花（少许）、大蒜（少许）
1/9. 香菇切片
2/9. 葱切段、蒜切片，西红柿切小块
3/9. 炒锅倒油下西红柿翻炒
4/9. 待西红柿炒出汁后下香菇
5/9. 翻炒片刻
6/9. 加适量水煮开
7/9. 放入粉丝
8/9. 最后淋入蛋液
9/9. 待蛋液定型后加少许盐、鸡精即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与青椒、生菜、明虾搭配；与红薯、豆奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、养阴凉血、清热生津等功效；可与卷心菜、圆白菜、福寿鱼搭配；与鱼干、咸鱼、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗癌、延缓衰老等功效；可与毛豆、牛里脊、茡荠搭配；与海虾、基围虾、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇粉丝鸡蛋汤热量188 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质15.66 克
- 碳水化合物9.92 克
- 钠148.4 毫克
- 钙68 毫克
- 铁2.45 毫克
- 钾321 毫克