| 胡萝卜汁绣球馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 胡萝卜汁绣球馒头热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于编织11分钟消耗的热量...210 | |||||
胡萝卜汁绣球馒头的做法共13个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（1段）、面粉（500克）、酵母（5克）、白糖（20克）
1/13. 胡萝卜擦成蓉挤出汁加入白糖、酵母搅匀
2/13. 倒入面粉中揉滋润
3/13. 饧发
4/13. 揉揉排气
5/13. 搓长条切小剂子
6/13. 取四个搓长条
7/13. 如图
8/13. 如图
9/13. 如图
10/13. 如图
11/13. 边缘压在底部，整一下形
12/13. 放入蒸锅饧20分钟，冷水蒸，上汽后20分钟关火再虚蒸5分钟
13/13. 营养美观
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、解毒生津等功效；可与比目鱼、草鱼、狗肉搭配；与猕猴桃、茄子、杏相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜汁绣球馒头热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克