| 芒果味布丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 总量 | 393克 | 芒果味布丁热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于漂流59分钟消耗的热量...300 | |||||
芒果味布丁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、芒果（1个）、牛奶（60克）、白糖（适量）
1/5. 原料
2/5. 鸡蛋打碗里，调入牛奶，过筛3次
3/5. 放入蒸锅，盖一个盘子蒸8分钟
4/5. 芒果去皮切丁
5/5. 布丁蒸好后取出，放上芒果丁
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、清热解毒、预防动脉硬化等功效；可与北极虾、干贝、圆生菜搭配；与菠萝、柿子、红薯相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、祛痰止咳、杀菌等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大蒜、大葱、精盐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果味布丁热量293 千卡
- 脂肪9.89 克
- 蛋白质13.38 克
- 碳水化合物15.7 克
- 钠143 毫克
- 钙67 毫克
- 铁1.91 毫克
- 钾306 毫克