| 番茄炒蛋饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 46千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 381克 | 番茄炒蛋饭团热量/卡路里199千卡 | |||
 热量199千卡，相当于砍柴33分钟消耗的热量...360 | |||||
番茄炒蛋饭团的做法共8个步骤
食材主料/辅料
米饭（40克）、番茄（1个）、鸡蛋（1个）、食用油（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、小葱（适量）
1/8. 原料
2/8. 鸡蛋打散调入盐
3/8. 番茄去皮，切丁
4/8. 炒锅放入油，热后放入鸡蛋煎成型，划开盛出待用
5/8. 余油炒番茄丁，出汁后放入鸡蛋
6/8. 调入白糖
7/8. 米饭用模具压成型放盘中中
8/8. 番茄炒蛋盖上，小葱点缀做胡须
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、和五脏、补中益气等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、促进消化、降血压等功效；可与西葫芦、豆腐、鸡蛋搭配；与海蟹、黄瓜、香菇相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、预防动脉硬化、滋阴润燥等功效；可与干贝、基围虾、丝瓜搭配；与甲鱼 、牛奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋饭团热量199 千卡
- 脂肪10.01 克
- 蛋白质16.46 克
- 碳水化合物30.72 克
- 钠209 毫克
- 钙73 毫克
- 铁3.45 毫克
- 钾331 毫克