| 枣泥茯苓山药寿桃热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 山药 | 克 | 200千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 350克 | 枣泥茯苓山药寿桃热量/卡路里200千卡 | |||
 热量200千卡，相当于吃东西100分钟消耗的热量...120 | |||||
枣泥茯苓山药寿桃的做法共17个步骤
食材主料/辅料
山药（350克）、茯苓粉（30克）、熟面粉（25克）、糖粉（50克）、枣泥（50克）
1/17. 用料
2/17. 将山药洗净，同茯苓粉一起放入蒸锅蒸熟
3/17. 蒸好的山药去皮
4/17. 过筛，碾成细腻的泥状
5/17. 筛入茯苓粉，
6/17. 拌匀
7/17. 加入糖粉
8/17. 拌匀
9/17. 倒入熟面粉
10/17. 拌成均匀团状
11/17. 将枣泥分割成10克/个，山药泥分割成40克/个
12/17. 取山药皮，按出小窝，放入枣泥
13/17. 包好馅料，捏紧收口
14/17. 放入熟面粉中滚一圈
15/17. 放入模具中压紧
16/17. 扣出
17/17. 装盘
食材功效信息
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、延年益寿、促进消化等功效；可与扁豆、鸡胗、甘蔗搭配；与油菜、鲫鱼、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枣泥茯苓山药寿桃热量200 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.9 克
- 碳水化合物12.4 克
- 钠18.6 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾213 毫克