| 枸杞切片吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1098千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 玉米油 | 克 | 403千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 绵白糖 | 克 | 198千卡 | 396千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 395克 | 枸杞切片吐司热量/卡路里1699千卡 | |||
 热量1699千卡，相当于爬楼梯212分钟消耗的热量...480 | |||||
枸杞切片吐司的做法共14个步骤
食材主料/辅料
面粉（300克）、玉米油（45克）、绵白糖（50克）、枸杞子（20克）、酵母粉（3克）、白芝麻（少许）、盐（1克）
1/14. 枸杞加水入料理机打碎
2/14. 倒入面包桶内
3/14. 倒玉米油、盐和糖分别放对角处，加面粉、酵母粉
4/14. 开启和面程序和成面团饧发
5/14. 将饧发好的面团取出放面板上
6/14. 平均分成6等份
7/14. 排气滚圆，可以很清楚的看见面团上的枸杞渣
8/14. 取3个面团分别搓成长条状
9/14. 编成辫子形状
10/14. 另外3个面团也编成辫子形状，全部放到吐司盒里二发
11/14. 二发结束
12/14. 表面刷蛋液，再撒少许白芝麻
13/14. 提前预热烤箱190度，将吐司盒送入烤箱中层烤40分钟
14/14. 烤制时间结束，取出吐司倒烤网上晾凉，即可切片食用
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、养阴补虚、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有美容、养颜、抗衰老等功效；
绵白糖的热量396千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋阴、疗疮、止咳等功效；可与樱桃搭配；与羊排相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 枸杞切片吐司热量1699 千卡
- 脂肪100.7 克
- 蛋白质11.4 克
- 碳水化合物161.9 克
- 钠15.4 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾4 毫克