| 黑木耳炒巴沙鱼片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑木耳 | 克 | 3千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 10克 | 黑木耳炒巴沙鱼片热量/卡路里3千卡 | |||
 热量3千卡，相当于坐飞机3分钟消耗的热量...60 | |||||
黑木耳炒巴沙鱼片的做法共7个步骤
食材主料/辅料
巴沙鱼片（200克）、黑木耳（10克）、食用油（适量）、白糖（适量）、盐（适量）、酒（适量）、胡椒粉（适量）
1/7. 巴沙鱼片
2/7. 黑木耳。泡发。
3/7. 巴沙鱼片盐，胡椒粉，酒，腌一下。
4/7. 油中把巴沙鱼片划熟，发白即可。
5/7. 余油炒黑木耳。
6/7. 放鱼片，加少许水，加糖和盐。
7/7. 装盘。
食材功效信息
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治缺铁性贫血、补气血、充饥等功效；可与竹笋、草鱼、海蜇搭配；与猪血、鸭翅、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑木耳炒巴沙鱼片热量3 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克