| 豆豉蒜薹炒胡萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 54千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 蒜薹 | 克 | 20千卡 | 21千卡 | 2.50克 | 0.20克 |
| 总量 | 240克 | 豆豉蒜薹炒胡萝卜热量/卡路里74千卡 | |||
 热量74千卡，相当于擦洗地板19分钟消耗的热量...228 | |||||
豆豉蒜薹炒胡萝卜的做法共10个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（145克）、蒜薹（95克）、豆豉（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/10. 食材：胡萝卜（已清洗切开）、蒜薹（已清洗切段）、豆豉
2/10. 烧锅倒油烧热，下入切好的胡萝卜翻炒一下。
3/10. 接着，加适量的清水。
4/10. 翻炒翻炒至断生。
5/10. 然后，合入切好的蒜薹翻炒翻炒至熟。
6/10. 最后，加适量的豆豉。
7/10. 加适量的盐。
8/10. 加适量的味精。
9/10. 调味炒匀，即可。
10/10. 出锅装盘。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、增强免疫力、帮助消化等功效；可与菠菜、香菜、豆浆搭配；与猕猴桃、白酒、柚子相克，同食可能会引起不适；
蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有通便防痔、预防冠心病、调和脏腑等功效；可与木耳、乌鸡、黄鱼搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆豉蒜薹炒胡萝卜热量74 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物12.6 克
- 钠7.8 毫克
- 钙24 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾168 毫克