| 清明花粑粑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 160克 | 清明花粑粑热量/卡路里1107千卡 | |||
 热量1107千卡，相当于蹲起277分钟消耗的热量...240 | |||||
清明花粑粑的做法共8个步骤
食材主料/辅料
清明花（适量）、腊肉（适量）、糯米粉（适量）、大米粉（适量）
1/8. 清明花，这个东东不是艾草哦，但是长的有点像，艾草是另外一种植物。
2/8. 腊肉，切成细条，炒香香的。
3/8. 然后再加入一些切成细条条的竹笋。
4/8. 另外一个馅料呢是棒菜炒腊肉碎，这个就是切好的棒菜。
5/8. 把清明花洗干净然后用高压锅煮上20分钟，最后加上糯米粉、大米粉一起揉成团。
6/8. 然后再包上上面的那些馅料就好了，随便包成什么样都行，老家一般都是包成大饺子的那种形状。我这次找出以前做月饼的模具来了，于是就都做成这种样子的了。
7/8. 最后上锅蒸熟，稍微放凉一些再吃。
8/8. 很筋道的感觉，腊肉香喷喷，竹笋脆脆的... 吃不了剩下的直接冰箱冷冻起来，下次吃的时候再放蒸锅里蒸透就好。
食材功效信息
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有开胃祛寒、消食等功效；
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营养信息
- 清明花粑粑热量1107 千卡
- 脂肪68 克
- 蛋白质18.2 克
- 碳水化合物1.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克