| 猪油花生糯米糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生仁 | 克 | 298千卡 | 298千卡 | 12克 | 44.3克 |
| 猪肥肉 | 克 | 501千卡 | 626千卡 | 7.06克 | 66.1克 |
| 总量 | 180克 | 猪油花生糯米糕热量/卡路里799千卡 | |||
 热量799千卡，相当于睡觉888分钟消耗的热量...54 | |||||
猪油花生糯米糕的做法共15个步骤
食材主料/辅料
花生仁（100克）、猪肥肉（80克）、糯米粉（400克）、白糖（100克）、植物油（适量）
1/15. 准备好食材
2/15. 花生用清水浸泡，剥去花生衣.
3/15. 肥肉切丁.
4/15. 糯米粉放入大盘
5/15. 放入花生仁
6/15. 放入肥肉丁，放入白糖
7/15. 分批放入清水
8/15. 搅拌成比较稠的糯米糊
9/15. 取蛋糕模，刷些植物油
10/15. 把糯米糊放入
11/15. 放入蒸锅
12/15. 水开后蒸30分钟，关火，焖5分钟.
13/15. 晾凉后倒出
14/15. 切成厚片
15/15. 锅里油热，放入年糕，两面煎成金黄色即可食用.
食材功效信息
花生仁的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有造血、滋养调气、增强记忆等功效；可与黄豆、红枣、猪蹄搭配；与螃蟹、黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
猪肥肉的热量626千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 猪油花生糯米糕热量799 千卡
- 脂肪110.4 克
- 蛋白质19.06 克
- 碳水化合物21.7 克
- 钠59.7 毫克
- 钙30 毫克
- 铁3.86 毫克
- 钾515 毫克