| 爽口水果豌豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 176克 | 爽口水果豌豆热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于砍柴10分钟消耗的热量...360 | |||||
爽口水果豌豆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（半个）、木耳（数朵）、水果豌豆（250克）、盐（1克）、姜（1片）
1/3. 水果豌豆洗净。木耳用冷水泡发，胡萝卜切片，焯水后备用。
2/3. 热锅烧油5成热下姜片，爆香姜片，倒入水果豌豆，中大火快速翻炒1分钟。
3/3. 倒入胡萝卜、木耳翻炒1分钟调入少许盐即可起锅。
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有帮助消化、解毒生津、防癌等功效；可与羊排、西兰花、卷心菜搭配；与茼蒿、辣椒、水萝卜相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治便秘、贫血、便血等功效；可与鱿鱼、圆白菜、海蜇头搭配；与白萝卜、鸭翅、麦冬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 爽口水果豌豆热量57 千卡
- 脂肪0.24 克
- 蛋白质1.48 克
- 碳水化合物15.55 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克