| 红烧鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 红烧鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于粉刷346分钟消耗的热量...180 | |||||
红烧鸡腿的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（5个）、姜（适量）、蒜末（适量）、生抽（3汤匙）、老抽（1汤匙）、白糖（1汤匙）、蚝油（1勺）、鸡精（1勺）、水（适量）
1/4. 锅里放油，下姜末蒜末，爆香
2/4. 下鸡腿，炸到两面金黄色
3/4. 下调料汁，并倒不盖住鸡腿的清水，大火烧开，小火慢慢熬煮一会在大火收汁即可
4/4. 超美味的红烧鸡腿就做好啦
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补虚填精、温中益气等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克