| 腊味芦笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芦笋 | 克 | 31千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 腊肉 | 克 | 1107千卡 | 692千卡 | 18.2克 | 68克 |
| 总量 | 382克 | 腊味芦笋热量/卡路里1138千卡 | |||
 热量1138千卡，相当于抹水泥379分钟消耗的热量...180 | |||||
腊味芦笋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
芦笋（适量）、腊肉（适量）、大蒜（适量）、食用油（适量）
1/6. 芦笋洗净。
2/6. 将芦笋、腊肉切成片，大蒜拍碎。
3/6. 先在锅内倒入油加热。
4/6. 放入腊肉炒出腊油香味后乘出。
5/6. 将芦笋、大蒜一同倒入锅内翻炒、放少许盐，炒至芦笋快熟即可。
6/6. 再倒入之前已经超好的腊肉，同芦笋一起翻炒，炒匀即可出锅。
食材功效信息
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增进食欲、预防高血压、改善心血管等功效；可与豆腐、银杏、大花蟹搭配；与西葫芦、羊肉、瓠瓜相克，同食可能会引起不适；
腊肉的热量692千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有消食、开胃祛寒等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 腊味芦笋热量1138 千卡
- 脂肪68.17 克
- 蛋白质19.7 克
- 碳水化合物4.21 克
- 钠245 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.3 毫克
- 钾225 毫克