| 年味核桃酥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 743千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 玉米油 | 克 | 985千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 细砂糖 | 克 | 400千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 核桃仁 | 克 | 392千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 总量 | 549克 | 年味核桃酥热量/卡路里2619千卡 | |||
 热量2619千卡，相当于做题1455分钟消耗的热量...108 | |||||
年味核桃酥的做法共13个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（210克）、玉米油（110克）、细砂糖（100克）、鸡蛋（1个）、核桃仁（60克）、泡打粉（4克）、小苏打（2克）
1/13. 将剥好的核桃仁放入烤盘中
2/13. 送入烤箱中层，180度烘烤约8分钟
3/13. 出炉稍晾凉后切碎备用
4/13. 将油、糖和30g全蛋液一起倒入小盆中
5/13. 搅打均匀
6/13. 筛入低筋面粉、泡打粉和小苏打的混合物
7/13. 倒入核桃碎
8/13. 拌匀
9/13. 将面团分成约30g/个
10/13. 搓圆后用手掌压扁，摆放入烤盘
11/13. 在面坯表面刷一层蛋液
12/13. 并在中心撒适量黑芝麻
13/13. 送入预热好的烤箱中层，180度20分钟，出炉晾凉后密封保存
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
玉米油的热量895千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素E；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有养颜、健体、美容等功效；
细砂糖的热量400千卡（每100克）；具有调整胃肠道、增强免疫力、除口臭等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、美容护肤、保护肝脏等功效；可与牡蛎 、洋葱、北极虾搭配；与红薯、地瓜、豆浆相克，同食可能会引起不适；
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有消炎、滋养脑细胞、防癌等功效；可与杏仁、百合、枣搭配；与山鸡、白酒、鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 年味核桃酥热量2619 千卡
- 脂肪175.71 克
- 蛋白质37.16 克
- 碳水化合物181.92 克
- 钠147.8 毫克
- 钙102 毫克
- 铁5.95 毫克
- 钾680 毫克