| 南瓜双色馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 45千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 总量 | 160克 | 南瓜双色馒头热量/卡路里45千卡 | |||
 热量45千卡，相当于手工活30分钟消耗的热量...90 | |||||
南瓜双色馒头的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（160克）、面粉（550克）、酵母粉（4克）
1/9. 分别和好南瓜面团和白面团饧发
2/9. 南瓜面团发酵至2倍大小
3/9. 白面团发酵至2倍大
4/9. 排气分成大小均等的份
5/9. 分别滚圆
6/9. 分别搓成长条
7/9. 反方向扭转
8/9. 盘起来把接口连接好后二发
9/9. 蒸锅蒸20分钟即可
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保护胃粘膜、治疗高血压、解毒杀虫等功效；可与牛肉、燕麦、火腿搭配；与明虾、小白菜、青蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜双色馒头热量45 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.81 克
- 碳水化合物5.73 克
- 钠5 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾185 毫克