| 青蒜鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 青蒜鸡蛋卷热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于触身式橄榄球12分钟消耗的热量...480 | |||||
青蒜鸡蛋卷的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两个）、青蒜（适量）、盐（少许）、花生油（适量）
1/7. 准备原料
2/7. 鸡蛋打散
3/7. 青蒜切碎后加入蛋液
4/7. 平底锅上火加热，加少许花生油
5/7. 倒入青蒜鸡蛋液，入锅前加少许盐调味
6/7. 蛋液全部凝固就可以出锅了
7/7. 切条卷上装盘。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、美容护肤、清热解毒等功效；可与北极虾、玉米、百合搭配；与地瓜、红薯、桔子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青蒜鸡蛋卷热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克