| 洋葱炒油菜蕻热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 38千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 95克 | 洋葱炒油菜蕻热量/卡路里38千卡 | |||
 热量38千卡，相当于烤面包10分钟消耗的热量...240 | |||||
洋葱炒油菜蕻的做法共9个步骤
食材主料/辅料
洋葱（95克）、油菜蕻（210克）、盐（适量）、味精（适量）
1/9. 食材：洋葱（已清洗切丝）、油菜蕻（已清洗切段）
2/9. 烧锅倒油烧热，下入切好的油菜蕻翻炒翻炒。
3/9. 接着，合入切好的洋葱翻炒一下。
4/9. 然后，加适量的清水。
5/9. 翻炒翻炒至熟。
6/9. 最后，加适量的盐。
7/9. 加适量的味精。
8/9. 调味炒匀，即可。
9/9. 出锅装盘。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促消化、祛痰利尿、杀菌等功效；可与羊排、火腿、五花肉搭配；与蜂蜜、黄豆、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 洋葱炒油菜蕻热量38 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物9.34 克
- 钠4 毫克
- 钙23 毫克
- 铁0.21 毫克
- 钾146 毫克