| 鸳鸯汤圆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 100克 | 鸳鸯汤圆热量/卡路里361千卡 | |||
 热量361千卡，相当于刮胡子180分钟消耗的热量...120 | |||||
鸳鸯汤圆的做法共16个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（100克）、橙粉（100克）、胡萝卜（1/2条）、紫淮山（1块）、黑白芝麻（50克）、白砂糖（100克）
1/16. 黑白芝麻炒熟后和少量白砂糖用料理机打成粉！
2/16. 这是打成粉状的馅料。
3/16. 胡萝卜去皮，放到料理机。
4/16. 正在打浆的胡萝卜！
5/16. 把胡萝卜汁倒入一半的糯米粉和橙粉中进行和粉！
6/16. 这是和好的胡萝卜糯米团！
7/16. 紫淮山去皮放到蒸锅蒸熟！
8/16. 把蒸熟的淮山压成泥！
9/16. 把淮山泥放到剩下一半的粉和成团！
10/16. 和好粉团了！
11/16. 包胡萝卜汤圆！
12/16. 包紫淮山汤圆！
13/16. 汤圆做好了！
14/16. 煮糖水！
15/16. 水开后把汤圆放下去煮，汤圆浮起来了就好了！
16/16. 芝麻鸳鸯汤圆煮好了！
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有壮气提神、健脾养胃、美容益寿等功效；可与香瓜、枣、枣（鲜）搭配；与鸡翅、鸡胸肉、莲子相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸳鸯汤圆热量361 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质8 克
- 碳水化合物80 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克