| 肉酱意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 80千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 400克 | 肉酱意面热量/卡路里80千卡 | |||
 热量80千卡，相当于健美操10分钟消耗的热量...480 | |||||
肉酱意面的做法共12个步骤
食材主料/辅料
番茄（400克）、猪肉或牛肉（150克）、进口肉酱料（150克）、洋葱（100克）、牛油（80克）、盐（2克）
1/12. 全部材料
2/12. 平底锅加热后放入黄油
3/12. 再加入肉碎，超散。
4/12. 加入洋葱，炒一会儿。
5/12. 加入番茄，炒5分钟
6/12. 加入半碗清水
7/12. 慢慢熬15分钟，轻轻搅拌。
8/12. 加入半瓶酱料，再煮5分钟
9/12. 加入适量盐，咸淡看自己口味，因为要拌面，所以要咸一点点。
10/12. 煮好了，状态要比较浓稠。
11/12. 意面煮好后放入盆里，加入肉酱，搅拌均匀
12/12. 成品
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、防癌、生津止渴等功效；可与三文鱼、山楂、西葫芦搭配；与石榴、土豆、鱼肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 肉酱意面热量80 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克