| 粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 696克 | 粽子热量/卡路里3014千卡 | |||
 热量3014千卡，相当于跑步机754分钟消耗的热量...240 | |||||
粽子的做法共3个步骤
食材主料/辅料
五花肉（1.5斤）、糯米（6斤）、去皮绿豆（2斤）、盐（50克）、白糖（20克）、粽子酱（200克）、腐乳（2块）、蚝油（50克）
1/3. 糯米、绿豆用清水泡4小时，捞起滤干水，各拌入20克盐，备用。五花肉切成粗条状，拌入盐、糖、粽子酱、腐乳、蚝油，备用。
2/3. 在磨具上铺好粽子叶，按一层糯米、绿豆、肉、绿豆、糯米的顺序依次放好。
3/3. 最后把粽子叶依次折叠好，用绳子捆紧，就可以下锅煮了。
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋阴、润肌肤、补充蛋白质等功效；可与南瓜、洋葱、丝瓜搭配；与田螺、鲫鱼、香菜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止虚汗、补虚、止渴等功效；可与桂花、百合、桑葚搭配；与鸡翅、莲子、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 粽子热量3014 千卡
- 脂肪52.93 克
- 蛋白质15.57 克
- 碳水化合物81 克
- 钠88 毫克
- 钙29 毫克
- 铁2.97 毫克
- 钾267 毫克