| 大骨鲜汤什锦火锅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芋头 | 克 | 297千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 蘑菇 | 克 | 41千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 696克 | 大骨鲜汤什锦火锅热量/卡路里618千卡 | |||
 热量618千卡，相当于画画137分钟消耗的热量...270 | |||||
大骨鲜汤什锦火锅的做法共8个步骤
食材主料/辅料
大骨（适量）、蟹肉棒（适量）、百叶豆腐（适量）、芋头（适量）、各式丸子（适量）、蘑菇（适量）、玉米（适量）、水饺（适量）、鲜香菇（适量）、土豆（适量）、蒜苗（适量）、香菜（适量）、酱油（适量）、醋（适量）
1/8. 先用市场买来大骨顿成浓浓的鲜汤
2/8. 准备好喜欢吃的这些速度丸子、蟹肉棒、百叶豆腐、芋头等
3/8. 准备好饺子
4/8. 把蘑菇、鲜香菇、玉米洗净切好并放盘子
5/8. 把土豆洗净切片放盘子
6/8. 准备好蒜苗（青蒜）香菜，切好放盘子
7/8. 调一碗酱油醋，可以撒些蒜叶和香菜更有味道
8/8. 准备好了那些，直接放锅里煮
食材功效信息
芋头的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、洁齿防龋、帮助消化等功效；可与鲫鱼、芹菜、肥牛搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有增强免疫力、理气化痰、促进食欲等功效；可与豌豆、排骨、荷兰豆搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、增加记忆力、防治冠心病等功效；可与烤肉、芥蓝、松子搭配；与红螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 大骨鲜汤什锦火锅热量618 千卡
- 脂肪1.54 克
- 蛋白质9.48 克
- 碳水化合物44.19 克
- 钠39.2 毫克
- 钙37 毫克
- 铁2.1 毫克
- 钾616 毫克