| 蜜汁叉烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 270克 | 蜜汁叉烧热量/卡路里1067千卡 | |||
 热量1067千卡，相当于滑雪机152分钟消耗的热量...420 | |||||
蜜汁叉烧的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪肉（适量）、蒜蓉（一些）、蜂蜜（适量）、叉烧酱（适量）、酱油（两勺）
1/6. 带肥无皮猪肉一些，想烤多少准备多少，越肥越有滋味
2/6. 将叉烧酱，蜂蜜(或白糖)，蒜蓉，少许生抽(可省略)准备好，拌匀，酱汁充分抹匀即可。
3/6. 放入冰箱腌制过夜，或放常温腌制一下午，期间翻动一下，用叉子戳戳肉，使肉充分吸收酱汁。
4/6. 取锡纸折成如图所示的模样。将叉烧摆放好， 刷上一层蜂蜜和叉烧酱。已用过的腌制酱汁由于过于稀释水分太多，不要大量留在锡纸盘子里。
5/6. 烤箱400~420华氏度前面30分钟后面30分钟，中间翻面的时候在背面刷一层叉烧酱和蜂蜜。如果肉比较瘦时间和温度需根据烤箱情况调节。20分钟围观一下不会失手的哦
6/6. 装盘。直接吃，炒菜，煮面都美味。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热毒、润肠胃、补钙等功效；可与山楂、圆白菜、白萝卜搭配；与香菜、菠菜、豆类相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蜜汁叉烧热量1067 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质14.6 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠57.5 毫克
- 钙11 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾162 毫克