| 麻辣鸡丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 399千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 300克 | 麻辣鸡丝热量/卡路里399千卡 | |||
 热量399千卡，相当于烫衣服200分钟消耗的热量...120 | |||||
麻辣鸡丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（300克）、香葱（3根）、姜片（3片）、料酒（适量）、味极鲜（2勺）、香油（2勺）、花椒油（半勺）、辣椒油（适量）、醋（小半勺）、白糖（半勺）、白芝麻（适量）、盐（1克）
1/6. 鸡胸肉洗净备用
2/6. 佛水中放入鸡胸肉、料酒、香葱和姜片，盖上盖子中小火煮15分钟
3/6. 煮好后捞出放凉
4/6. 用手撕成小细条
5/6. 将调料搅拌均匀
6/6. 将调料汁浇到鸡丝上，撒点香菜末，吃时拌匀即可，好看又好吃哟！
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、温中益气、益五脏等功效；可与茼蒿、茶树菇、板栗搭配；与红薯、兔肉、大蒜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 麻辣鸡丝热量399 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克