| 香辣花生米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生 | 克 | 1418千卡 | 567千卡 | 21.7克 | 48克 |
| 干辣椒 | 克 | 112千卡 | 212千卡 | 15克 | 12克 |
| 总量 | 303克 | 香辣花生米热量/卡路里1530千卡 | |||
 热量1530千卡，相当于包装礼物1020分钟消耗的热量...90 | |||||
香辣花生米的做法共10个步骤
食材主料/辅料
花生（250克）、干辣椒（6个）、花椒（1茶匙）、食用油（适量）、盐（1勺）、白糖（1勺）
1/10. 主料图
2/10. 事先将花生米用温水浸泡半个小时
3/10. 剥去花生米的红衣，用厨房纸吸干水分
4/10. 炒锅倒入油后将花生米一同倒下
5/10. 用小火炸至微金黄色后关火，利用余温再炸一会儿
6/10. 沥油盛起待用
7/10. 锅底剩一点油，把干辣椒、花椒粒、辣椒面一并下锅略爆香
8/10. 倒入花生米，加一小勺盐
9/10. 一小勺白糖炒匀即可
10/10. 装盘
食材功效信息
花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有健脑益智、滋润皮肤、养血通乳等功效；可与毛豆、猪蹄、鲤鱼搭配；与秋黄瓜、黄瓜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有促进消化、健胃、挡辐射等功效；可与猪肝、苦瓜、北极虾搭配；与胡萝卜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香辣花生米热量1530 千卡
- 脂肪60 克
- 蛋白质36.7 克
- 碳水化合物76.5 克
- 钠683 毫克
- 钙66 毫克
- 铁8.26 毫克
- 钾1743 毫克