| 冬阴功酸笋土豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 笋 | 克 | 19千卡 | 19千卡 | 2.6克 | 0.2克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 363克 | 冬阴功酸笋土豆汤热量/卡路里61千卡 | |||
 热量61千卡，相当于跑步8分钟消耗的热量...480 | |||||
冬阴功酸笋土豆汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
笋（100克）、西红柿（1个）、土豆（200克）、柠檬（1个）、冬阴功酱（5克）、盐（适量）、小米椒（2个）
1/5. 准备好食材
2/5. 笋，土豆切丝，西红柿切细，柠檬对半切。
3/5. 放入植物油，先煮西红柿，放入冬阴功酱（可不放，加两个柠檬）柠檬。
4/5. 放入土豆丝，笋，和小米椒。
5/5. 煮8分钟即可。
食材功效信息
笋的热量19千卡（每100克）；具有和中润肠、清热化痰、解渴除烦等功效；可与鸡肉、海参、木耳搭配；与猪小排、红糖、羊排相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、防癌、祛雀斑等功效；可与菜花、圆白菜、茭白搭配；与冰棍、鱼干、南瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 冬阴功酸笋土豆汤热量61 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质3.3 克
- 碳水化合物6.2 克
- 钠5.4 毫克
- 钙18.7 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾589 毫克