| 香菇炒青笋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 71克 | 香菇炒青笋热量/卡路里18千卡 | |||
 热量18千卡，相当于爬楼梯2分钟消耗的热量...480 | |||||
香菇炒青笋的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青笋（一根）、木耳（适量）、香菇（三朵）、盐（少许）、花生油（少许）
1/5. 准备原料，香菇、木耳提前泡发
2/5. 青笋切片，香菇、木耳切丝
3/5. 热锅凉油，先放入香菇片炒
4/5. 再放入青笋片翻炒，加入少量清水
5/5. 最后放入木耳翻炒均匀，出锅前加入少许盐调味即可
食材功效信息
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有止血止痛、减肥、轻身强智等功效；可与草鱼、枣（鲜）、竹笋搭配；与田螺、白萝卜、鸭翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇炒青笋热量18 千卡
- 脂肪0.04 克
- 蛋白质0.48 克
- 碳水化合物6.75 克
- 钠9 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克