| 香芋豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香芋 | 克 | 65千卡 | 81千卡 | 2.2克 | 0.2克 |
| 黄豆 | 克 | 224千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 145克 | 香芋豆浆热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于健身操62分钟消耗的热量...280 | |||||
香芋豆浆的做法共12个步骤
食材主料/辅料
香芋（80克）、黄豆（65克）、水（1000毫升）
1/12. 用料
2/12. 黄豆洗净沥水
3/12. 用清水浸泡至涨发
4/12. 倒入豆浆机
5/12. 香芋洗净去皮，切小丁
6/12. 倒入豆浆机
7/12. 加入清水
8/12. 水面不低于最低水位线
9/12. 装机头
10/12. 启动全营养功能
11/12. 打浆结束
12/12. 倒出饮用
食材功效信息
香芋的热量81千卡（每100克）；具有清热镇咳、增进食欲、洁齿防龋等功效；可与猪肉、大枣、芹菜搭配；与香蕉相克，同食可能会引起不适；
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有降血糖、催乳、健脾等功效；可与香菜、红枣、小米面搭配；与菠菜、猪蹄、虾皮相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 香芋豆浆热量289 千卡
- 脂肪2.8 克
- 蛋白质24.2 克
- 碳水化合物78.8 克
- 钠45.1 毫克
- 钙202 毫克
- 铁8.01 毫克
- 钾1420 毫克