| 水果三明治热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猕猴桃 | 克 | 222千卡 | 56千卡 | 0.8克 | 0.6克 |
| 总量 | 396克 | 水果三明治热量/卡路里222千卡 | |||
 热量222千卡，相当于聚会148分钟消耗的热量...90 | |||||
水果三明治的做法共6个步骤
食材主料/辅料
吐司面包（三片）、猕猴桃（适量）、草莓（适量）
1/6. 把猕猴桃切成片，草莓切碎，
2/6. 拿一片吐司，第一层铺满猕猴桃，
3/6. 盖上一片吐司，再放上满满的草莓碎，（有点酸，我还放了点点白糖，）
4/6. 再盖上一片吐司，
5/6. 把边切掉，
6/6. 切成三角形就好，
食材功效信息
猕猴桃的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿通便、安神益智、增强体质等功效；可与蛋黄、酸奶、薏米搭配；与梭子蟹 、黄瓜、大花蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果三明治热量222 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物14.5 克
- 钠10 毫克
- 钙27 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾144 毫克