| 虫草菇榨菜豆腐汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆腐 | 克 | 284千卡 | 81千卡 | 8.1克 | 3.7克 |
| 总量 | 350克 | 虫草菇榨菜豆腐汤热量/卡路里284千卡 | |||
 热量284千卡，相当于剪指甲284分钟消耗的热量...60 | |||||
虫草菇榨菜豆腐汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
豆腐（350克）、榨菜丝（50克）、虫草菇（25克）、盐（适量）、味精（适量）
1/7. 食材：豆腐、榨菜丝、虫草菇（已清洗）
2/7. 将豆腐撕开包装、用刀划开，待用。
3/7. 烧锅倒油烧热，下入清洗切好的虫草菇和榨菜丝翻炒一下。
4/7. 接着，合入豆腐，加入一些清水煮开。
5/7. 然后，加适量的盐。
6/7. 加适量的味精。
7/7. 调味翻匀，即成。
食材功效信息
豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利小便、抗血管、降低胆固醇等功效；可与鲑鱼、鲇鱼、绿茶搭配；与蜂蜜、竹笋、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虫草菇榨菜豆腐汤热量284 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物4.2 克
- 钠7.2 毫克
- 钙164 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾125 毫克