| 黑芝麻花生酱热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花生米 | 克 | 656千卡 | 298千卡 | 12克 | 25.4克 |
| 黑芝麻 | 克 | 517千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 395克 | 黑芝麻花生酱热量/卡路里1414千卡 | |||
 热量1414千卡，相当于滑旱冰202分钟消耗的热量...420 | |||||
黑芝麻花生酱的做法共8个步骤
食材主料/辅料
花生米（220克）、黑芝麻（100克）、蜂蜜（适量）、熟花生油（适量）
1/8. 准备好需要的花生米。
2/8. 入烤箱烤熟。
3/8. 烤花生米的过程中，把黑芝麻炒熟。
4/8. 烤好的花生去掉红皮。
5/8. 炒好的黑芝麻，准备好需要的量。
6/8. 把花生米和黑芝麻倒入料理机中。
7/8. 加入一些蜂蜜，从低速开始选择，先将花生和芝麻打碎。
8/8. 加入适量的熟花生油，搅拌完成。
食材功效信息
花生米的热量298千卡（每100克）；具有促生长、健脑益智、增强记忆等功效；可与枣、苦菊、莲子搭配；与黄瓜、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有养血护肤、促进骨骼发育、生津通乳等功效；可与枸杞子、海带、糯米粉搭配；与鸡翅、鸡肉、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进睡眠、增强抵抗力、杀菌等功效；可与雪梨、雪花梨、鸭梨搭配；与豆浆、豆腐干、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黑芝麻花生酱热量1414 千卡
- 脂肪73.4 克
- 蛋白质31.5 克
- 碳水化合物112.6 克
- 钠12.3 毫克
- 钙792 毫克
- 铁27.1 毫克
- 钾776 毫克