| 黑椒里脊空心粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 105克 | 黑椒里脊空心粉热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于划船10分钟消耗的热量...240 | |||||
黑椒里脊空心粉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
里脊肉或者牛肉（适量）、空心粉（适量）、胡萝卜（适量）、洋葱（适量）、青椒（适量）、香菇（适量）、土豆（适量）、黑胡椒（适量）
1/9. 土豆，青椒，香菇，洋葱，里脊肉全部切小丁。
2/9. 锅中加油，放入蒜瓣。蒜切厚片。
3/9. 蒜出香味后，放入肉丁。
4/9. 肉丁变色后加入其他蔬菜，翻炒，加入酱油，花椒粉。
5/9. 加入一点水，盖上锅盖等臊子稠了后加盐，胡椒粉，关火。
6/9. 在炒臊子之前，在另一边煮面，开水后加盐加入空心粉煮熟。
7/9. 时间袋子后面有写。自己掌握。
8/9. 我搭配了薯条，制作方法在菜谱里。最后可以拿西兰花或者胡萝卜摆盘。
9/9. 美味的通心粉就出锅了，虽然有点中式，但是自己做的美食，最能表达心意。你说对吗？
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、消食、帮助消化等功效；可与卷心菜、黄豆、狗肉搭配；与柠檬、山楂干、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黑椒里脊空心粉热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1 克
- 碳水化合物8.8 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克