| 美食出窑热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 排骨 | 克 | 1320千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 643克 | 美食出窑热量/卡路里1600千卡 | |||
 热量1600千卡，相当于开车800分钟消耗的热量...120 | |||||
美食出窑的做法共12个步骤
食材主料/辅料
家鸡（2000克）、玉米（5条）、排骨（500克）、料酒（4克）、白砂糖（2克）、生抽（2克）、花生油（3克）、食盐（3克）、蚝油（3克）
1/12. 把排骨和家里洗干净，用所有配料腌制，然后用锡纸包裹好！
2/12. 用黄泥块建土窑。
3/12. 土窑子建好了！
4/12. 生火把土窑子烧通红！
5/12. 看！这样窑食物吃壮啊，正在烧窑子！
6/12. 窑子烧通红之后，灭火，把灰挖出来，在窑上当措个洞，把下面的黄泥块敲碎，把包裹好的食物分别扔进土窑子里。
7/12. 把剩下的黄泥块覆盖好食物，然后挖些黄泥覆盖住，这样冷的慢！
8/12. 一个半小时之后就可以挖食物出来了！
9/12. 看！美食出炉了！
10/12. 这窑的是玉米，好吃，原汁原美！
11/12. 这个窑的是排骨，比煮的还好吃！
12/12. 窑鸡也出炉了，也美味！
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有防治冠心病、降血脂、预防高血压等功效；可与松仁、山药、酸奶搭配；与海螺、红薯、扇贝相克，同食可能会引起不适；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、补虚、生津液等功效；可与紫菜、冬瓜、南瓜搭配；与香菜、田螺、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 美食出窑热量1600 千卡
- 脂肪21.4 克
- 蛋白质22.3 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠45.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾512 毫克