| 牛腩炖土豆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛腩 | 克 | 1469千卡 | 283千卡 | 32.21克 | 9.24克 |
| 总量 | 519克 | 牛腩炖土豆热量/卡路里1469千卡 | |||
 热量1469千卡，相当于触身式橄榄球184分钟消耗的热量...480 | |||||
牛腩炖土豆的做法共12个步骤
食材主料/辅料
牛腩（适量）、土豆（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、桂皮（适量）、八角（适量）、香葱（适量）
1/12. 牛腩，
2/12. 清洗干净过开水去味，
3/12. 再清洗切丁，
4/12. 放进电压锅里，加清水，桂皮，姜，
5/12. 调至牛肉档高压，
6/12. 炖好的牛腩，
7/12. 土豆一个，
8/12. 去皮切丁，
9/12. 倒进炖好的牛腩锅里，
10/12. 撒上盐入味，
11/12. 再炖十分钟，
12/12. 即成。
食材功效信息
牛腩的热量283千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有调节病后体虚、补中益气、安胎补神等功效；可与香菇、土豆、芋头搭配；与橘子、板栗、栗子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛腩炖土豆热量1469 千卡
- 脂肪9.24 克
- 蛋白质32.21 克
- 碳水化合物0 克
- 钠52 毫克
- 钙17 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾254 毫克