| 健康无油番茄面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | 8.3克 | 0.7克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 533克 | 健康无油番茄面热量/卡路里795千卡 | |||
 热量795千卡，相当于酒保346分钟消耗的热量...138 | |||||
健康无油番茄面的做法共11个步骤
食材主料/辅料
面条（适量）、番茄（适量）、盐（适量）、调味鲜（适量）
1/11. 番茄，面条。
2/11. 切片，
3/11. 锅烧热倒进番茄，
4/11. 放点清水和盐，
5/11. 烧开，
6/11. 煮锅里放清水浇开，下入面条。
7/11. 煮断生，
8/11. 捞进番锅里，
9/11. 再次烧开，
10/11. 撒上调味鲜即成。
11/11. 可适当淋点香油，撒点辣椒汁。
食材功效信息
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有益精气、和血、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、降血脂、祛雀斑等功效；可与芥蓝、福寿鱼、卷心菜搭配；与南瓜、鳙鱼、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 健康无油番茄面热量795 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质9.2 克
- 碳水化合物65.9 克
- 钠33 毫克
- 钙21 毫克
- 铁4 毫克
- 钾298 毫克