| 菜干猪骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 600千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 蜜枣 | 克 | 546千卡 | 321千卡 | 1.3克 | 0.2克 |
| 总量 | 470克 | 菜干猪骨汤热量/卡路里1146千卡 | |||
 热量1146千卡，相当于擦洗地板302分钟消耗的热量...228 | |||||
菜干猪骨汤的做法共7个步骤
食材主料/辅料
猪骨（300克）、菜干（50克）、蜜枣（1颗）、红枣（4颗）、枸杞（10克）、姜（5克）
1/7. 菜干要用水事先泡软；
2/7. 猪骨焯水，在用清水冲洗一下；
3/7. 菜干、猪骨、红枣及蜜枣一起放入汤锅，煲1.5小时；先不放枸杞
4/7. 最后放入枸杞；
5/7. 刀背拍少许姜，放入汤中，再煲五分钟；
6/7. 最后加盐调味，即可
7/7. 喝一碗吧
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有壮腰膝、健胃、润肠胃等功效；可与茶树菇、葛、淮山搭配；与苦瓜、白玉苦瓜相克，同食可能会引起不适；
蜜枣的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有清心润肺、除腥臭怪味、宁心安神等功效；可与粳米、薏仁、板栗搭配；与牛奶、鱼肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜干猪骨汤热量1146 千卡
- 脂肪12.2 克
- 蛋白质41.3 克
- 碳水化合物84.4 克
- 钠25.1 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.5 毫克
- 钾284 毫克