| 腊鱼五花肉合蒸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 腊鱼 | 克 | 333千卡 | 114千卡 | 16.3克 | 5.2克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 647克 | 腊鱼五花肉合蒸热量/卡路里2136千卡 | |||
 热量2136千卡，相当于垒球534分钟消耗的热量...240 | |||||
腊鱼五花肉合蒸的做法共7个步骤
食材主料/辅料
腊鱼（适量）、五花肉（适量）、咸豆瓣酱（适量）
1/7. 五花肉切片，咸豆瓣酱，
2/7. 腊鱼，
3/7. 先将腊鱼码碗底，
4/7. 再放上咸豆瓣酱，家里有咸茄子，又放了点咸茄子。
5/7. 再码上五花肉，
6/7. 鱼码碗底，肉码在鱼上，让肉里的油流进鱼里，鱼好吃。蒸半小进。
7/7. 拌匀即成。
食材功效信息
腊鱼的热量114千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补肾养血、补充蛋白质、滋阴等功效；可与茄子、冬瓜、丝瓜搭配；与田螺、百合、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 腊鱼五花肉合蒸热量2136 千卡
- 脂肪57.53 克
- 蛋白质25.57 克
- 碳水化合物0.08 克
- 钠380 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克